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Appetite Bhukh Kaise Badhaye – Bhukh Badhane ke Upay

Kaise Bhukh Bdhaye – Increase Your Appetite

भूख बढ़ाने के आसान उपाय (Easy tips to increase appetite) – भूख कम लगना या भूख ना लगना आजकल एक Common problems बन गयी है। पहले ज़माने में मम्मी जब बच्चो को खाना खिलाती थी, तब बच्चे कहते थे, भूख नहीं है, लेकिन आज यह शब्द आप किसी भी उम्र के लोगो के मुँह से सुन सकते है।

Easy tips to increase appetite in Hindi

भूख ना लगने के कारण Body को काम करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं मिल पाती, जिसके कारण Body धीरे धीरे कमजोर हो जाता है, और कमजोर Body पर Diseases जल्दी अटैक करती है। मानसिक या शारीरिक तनाव और कब्ज की Problems के कारण भी भूख ना लगने की Problems हो सकती है। आज हम आपको भूख कम लगने के कारण बतायेगे, और साथ में भूख बढ़ाने के कुछ बढ़िया उपाय भी बतायेगे।

भूख ना लगने के कारण (Due to not being hungry)

1. पेट से जुड़े रोग जैसे गैस, कब्ज (Stomach Related Diseases)
2. शारीरिक काम ना करना (Body not to work)
3. तनाव में रहना (Tensions Remain)
4. अधिक धूम्रपान (Much smoke)
5. अधिक तला भुना बाहर का भोजन करना (Eating out more fried roast)
6. पाचन किर्या खराब होना (Bad Digestive Actions)

भूख बढ़ाने के बढ़िया उपाय (Great way to increase appetite)

1. खाना खाने से कुछ समय पहले अदरक (Ginger) पर नमक (Salt) लगाकर खाने से भूख तेजी से बढ़ती है।

2. भोजन करने से पहले थोड़ा सा काला नमक (Black Salt) चाटे, काला नमक (Black Salt) चाटने से भूख तेज लगती है।

3. कब्ज (Constipation) के कारण भी कभी कभी भूख ना लगने की Problems होने लगती है, इसके लिए रात को सोने से पहले एक गिलास दूध (Milk) के साथ एक चम्मच त्रिफला चूर्ण (Triphala powder) ले, इससे कब्ज Constipation) की Problems दूर हो जायेगी, और आपको खुलकर भूख लगेगी।

4. रोजाना Apple खाने से भी भूख बढ़ती है। Apple भूख बढ़ाने के साथ साथ Body को अनेक Diseases से भी बचाता है।

5. पानी कम पीने के कारण कब्ज (Constipation) की Problems हो जाती है, जिसके कारण भूख कम लगने लगती है। इसीलिए डॉक्टर भी अधिक से अधिक पानी पीने की सलाह देते है।

6. छाज में काला नमक और भुना जीरा पाउडर (Cumin powder) डालकर रोजाना पीने से भूख खुलकर लगने लगती है।

7. खाना हमेशा परिवार के बीच बैठकर खाये। अगर आप घर से बाहर रहते है, तो कुछ अच्छे दोस्त बनाये और उन दोस्तों के साथ खाना खाये। रोजाना अकेले खाना खाने से भूख कम होने लगती है।

8. दूध वाली चाय पीने से पाचन किर्या (Digestion process) कमजोर हो जाती है, इसीलिए दूध वाली चाय के स्थान पर हरी चाय (Green tea) पीनी चाहिए। हरी चाय (Green tea) पीने से पाचन किर्या (Digestion process) मजबूत हो जाती है, और पेट के विकार (Disorder) दूर हो जाते है।

9. भोजन करने से पूर्व पानी में धनिया का रस (Coriander juice) मिलाकर पिए, इस प्रयोग से आपकी भूख बढ़ जाएगी।

10. तनाव भूख कम लगने या भूख ना लगने का एक बड़ा कारण है। तनाव से दूर रहने के लिए रोजाना Meditation करना चाहिए।

11. मूली (Radish) पर नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर खाने से भूख बढ़ती है।

12. खाना खाने से आधा घंटा पहले अजवाइन (celery) चबा चबाकर खाने से भी भूख खुलकर लगती है। अजवाइन (celery) खाने से stomach भी साफ़ रहता है।

13. रोजाना पका टमाटर (Ripe tomatoes) खाने से भूख धीरे धीरे बढ़ने लगती है।

14. भोजन करने से कुछ समय पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच Ginger juice में एक चम्मच Lemon juice और Black Salt डालकर पिए।

15. भूख बढ़ाने के लिए पकी इमली के गूदे (Tamarind pulp) में काली मिर्च, दालचीनी और 2 या 3 लौंग मिलाये। अब इस मिश्रण को एक गिलास पानी डालकर उबाले। उबालने के बाद इसे छलनी से छानकर पी ले।

16. अधिक से अधिक ताजी पत्तेदार सब्जिया और ताजे फल खाये। सलाद के रूप में कच्ची सब्जियो का सेवन करे।

अंग्रेजी में पढ़े >Great way to increase appetite

Disclaimer: All information are good but we are not a medical organization so use them with your own responsibility.

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