HomeHealth Tips in Hindi

Anemia / Khoon Ki Kami Ko Kaise Dur Kare- Body me Blood Badhayen

Anemia Sharir me Khoon ki Kami ka Ilaj

खून की कमी कैसे दूर करे  : आजकल का खानपान और भागदौड़ भरी lifestyle के कारण हमारी Body में खून की कमी हो जाती है। Body में खून की कमी होने पर इंसान असहाय और कमजोर हो जाता है। जिसके कारण Body में अनेक Disease लग जाते है। Body में खून की कमी होने पर सबसे पहले इंसान को एनीमिया रोग (Anemia Disease) होता है, जो खतरनाक रोग है। आज हम आपको बतायेगे कि कैसे आप अपने खानपान में सुधार करके और घरेलू उपायो द्वारा खून की कमी को दूर करके Body में खून की मात्रा को बढा सकते है।

Khoon Ki Kami Dur karne ke upay

खून की कमी के कारण (The lack of blood)

1. शरीर से अधिक खून निकलना (Bleeding more than the body)
2. पेट में इन्फेक्शन होना (To infection in the stomach)
3. खाने में पोषक तत्वो की कमी (Lack of nutrients in food)
4. उच्‍च रक्‍तचाप के कारण (High blood pressure)
5. शरीर में रोग होना (Diseases in the body)
6. गर्भावस्‍था के दौरान (During pregnancy)

खून की कमी के लक्षण (Symptoms of anemia)

1. जल्दी थकान होना (Early fatigue)
2. भूख ना लगना (No loss of appetite)
3. याददाश्त कमजोर होना (Impaired memory)
4. शरीर का कमजोर होना (Body weakness)
5. काम में मन ना लगना (Not up to the job loss)
6. त्वचा का पीला होना (Yellowing of the skin)
7. हाथ पैर सूजना (Limbs swell)
8. मासिक धर्म का रुकना (Cessation of menstruation)
9. त्वचा का मुरझा जाना (Skin droop)

खून की कमी दूर करने के उपाय – How to Increase Your Hemoglobin Level

1. Body में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए गुड़ में मूंगफली मिलाकर खाये।

2. मक्खा के दाने खाने से भी Body में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) बढ़ता है। मक्खा को भूनकर या उबालकर उसके दाने अलग करके खाये। मक्का में अनेक प्रकार के Nutrients पाए जाते है।

3. पालक खून की कमी (Anemic) दूर करके Body में खून को बढ़ाता है। इसीलिए एनीमिया (Anemia) के Patient के लिए पालक दवाई का काम करता है। पालक में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाये जाते है, यही कारण है एनीमिया (Anemia) के Patient के लिए पालक Medicine का काम करती है। एक बार पालक के सेवन से हमारी Body में 20 % आयरन बढ़ता है। पालक की सब्जी, साग सुप आदि बनाकर पीना फायदेमंद होगा।

4. Body में आयरन की कमी को दूर करने के लिए सहजन के पत्तो (Drumstick leaves) की सब्जी खाये। सहजन के पत्तो (Drumstick leaves) की सब्जी खाने से खून की कमी के कारण होने वाले सभी रोग भी दूर हो जाते है।

5. Body से आयरन की कमी को दूर करके खून बढ़ाने के लिए अनार के जूस में काली मिर्च और सेंधा नमक डालकर पीना चाहिए।

6. पानी में शहद और निम्बू का रस डालकर पीने से भी Body में खून बनता है। रोजाना इस उपाय को करने से ही फायदा होगा।

7. शरीर से खून की कमी को दूर करके खून बढ़ाने के लिए दूध में खजूर डालकर उबाले। उसके बाद दूध को ठंडा करके पी ले। दूध पीने के बाद खजूर को चबाकर खाये।

8. बताशे में पीपल के पत्तो का दो से चार बून्द दूध डालकर खाने से भी Body में खून की कमी (Anemic) दूर हो जाती है।

9. टमाटर में सेंधा नमक और काली मिर्च का पाउडर डालकर खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है।

10. Body में खून की कमी (Anemic) होने पर सोयाबीन का सेवन करने से बहुत फायदा होता है। सोयाबीन में विटामिन और आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है, इसीलिए Doctor भी एनीमिया के मरीज (Anemia Patients) को सोयाबीन खाने के सलाह देते है।

11. Body में खून की कमी को दूर करने के लिए शहद में प्याज का रस मिलाकर खाये।

12. Body में आयरन की कमी के कारण Blood कम होता है। Body में आयरन की मात्रा को बढ़ाने के लिए रोजाना एक गिलास चुकुन्दर के रस में एक चम्मच शहद मिलाकार पिए। चुकंदर का रस (Beetroot juice) पीने से त्वचा में भी ग्लो आता है।

13. आवंले के रस में शहद मिलाकर पीने से भी शरीर में खून की कमी दूर हो जाते है। आवंले का रस अगर अधिक कड़वा लगे, तो उसमे एक दो चम्मच पानी मिला सकते है।

14. कसीस (Kasis) की भस्म में शहद मिलाकर खाने से खून की कमी दूर हो जाती है।

15. अगर आप khoon Badhane Ke Nuskhe ढूंढ रहे है, तो टमाटर का जूस आपके लिए बहुत फायदेमंद है। टमाटर के जूस में अनेक प्रकार के Nutrients होते है, जो Body के लिए बहुत फायदेमंद होते है। टमाटर को सब्जी में डालकर खाने के अलाव सलाद के रूप में भी खाये। टमाटर का सुप बनाकर भी पिया जा सकता है।

16. लहसुन के पेस्ट में नमक मिलाकर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।

17. रोजाना आधा ग्राम मुलेठी का चूर्ण खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है, और नया खून बनने लगता है।

18. रोजाना पपीता खाने से शरीर में कभी खून की कमी नहीं होती, और अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो पपीते के सेवन से वो कमी दूर हो जाती है।

आयुर्वेदिक नुस्खों द्वारा खून कैसे बढ़ाये (Ayurvedic tips to increase blood)

1. अगर आप तेजी से अपना खून बढ़ाना चाहते है, तो उसके लिए आप तिलों को पानी में 2 से 3 घण्टो के लिए भिगोकर छोड़ दे। उसके बाद तिलों को पानी से निकालकर पेस्ट बना ले। अब इस पेस्ट में रोजाना दिन में दो बार शहद मिलाकर खाये।

2. रोजाना ताजे फल और पत्तेदार हरी सब्जिया खाये। अपने आहार में दाले, मुनक्खा और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स का भी इस्तेमाल करे।

3. कच्चे सिंघाड़े खाने से Body में खून बढ़ने के साथ साथ Body में ताकत भी आती है।

4. Body में खून की मात्रा (Blood volume) को बढ़ाने के लिए आवंले के रस में बराबर मात्रा में जामुन का रस मिलाकर पिए।

5. Body से खून की कमी को दूर करने के लिए रोजाना गिलोय के रस का सेवन करे। गिलोय के रस का रस Body में खून बढ़ाने का सबसे बढ़िया माध्यम है।

6. मीठे दूध में पके आम का गुद्दा मिलाकर पीने से भी Body में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।

शरीर में खून की कमी ना हो इसके लिए करे ये उपाय –

1. धूम्रपान ना करें (do not smoke)
2. चाय कम पिये (Drink less tea)
3. शराब ना पिए (Not drink alcohol)
4. अधिक तला भुना ना खाये (Not eating more fried roast)
5. रोजाना योग करें (Daily yoga)
6. ताजे फल खाये (Eat fresh fruit)
7. हरी सब्जियां अधिक खाये (Eat more green vegetables)

Blood Increase Tips in Hindi : शरीर से खून की कमी दूर करने के ये उपाय (Khoon Ki Kami Dur karne ke upay) आपको कैसे लगे आप हमें कमेंट करके जरूर बताये। अगर आपके पास खून की कमी दूर करने का कोई अच्छा घरेलू उपाय (Khoon Ki Kami Dur karne ke upay) है, तो आप वो उपाय भी हमें कमेंट के माध्यम से बता सकते है। अगर आपको किसी एक भी उपाय के द्वारा फायदा होगा तो हमें बहुत ख़ुशी होगी।

Disclaimer: All information are good but we are not a medical organization so use them with your own responsibility.

Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

two × one =

error: Content is protected !!