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Strawberry Benefits in Hindi Language सुंदरता के लिए स्ट्रॉबेरी के फायदे

Strawberry Cherry Khane ke Fayde

स्ट्रॉबेरी (Strawberry) लाल रंग का रसीला (Lush) और स्वादिष्ट फल (Delicious fruit) है। अपने स्वाद (Taste) और पौष्टिक गुणों (Nourishing properties) के कारण स्ट्रॉबेरी (Strawberry) संसार (world) के सबसे लोकप्रिय फलो (Popular fruits) में गिना जाता है। स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में अनेक प्रकार के पोषक तत्व (Nutrients) पाये जाते है, जो हमारे शरीर (Body) के लिए फायदेमंद (Beneficial) होते है।

Strawberry Health Benefits in Hindi

स्ट्रॉबेरी (Strawberry) से जैम (Jam), जेली (Jelly), आइसक्रीम (Ice Cream) और केक (cake) भी बनाया जाता है। स्ट्रॉबेरी (Strawberry) को लोग केवल स्वाद के लिए खाते है, लेकिन आज हम आपको स्ट्रॉबेरी (Strawberry) के जिन गुणों (Properties) के बारे में बतायेगे, उन्हें जानकर आप अपनी रोजाना की डाइट (Daily Diet) में स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाना शुरू कर देंगे।

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स्ट्रॉबेरी में पाये जाने वाले पोषक तत्व – Nutrients found in strawberries

1. प्रोटीन (Protein)
2. डाइटरी फाइबर (Dietary Fiber)
3. कोलाइन (Choline)
4. वसा (Fat)
5. शुगर (Sugar)
6. कार्बोहाइट्रेट (Carbohydrates)
7. पैंटोथेनिक (Pantothanik)
8. नियासिन (Niacin)
9. थायमिन (Thiamin)
10. फॉस्फोरस (Phosphorus)
11. विटामिन बी 6 (Vitamin B6)
12. विटामिन सी (vitamin C)
13. मैग्नीशियम (Magnesium)
14. लौह तत्व (Iron)
15. विटामिन के (Vitamin K)
16. ज़िंक (Zinc)
17. पोटेशियम (Potassium)
18. विटामिन इ (Vitamin E)
19. फोलेट (Folate)
20. मैगनीज (Manganese)
21. कैल्शियम (Calcium)
22. रिबोफ्लेविन (Riboflavin)
23. सोडियम (Sodium)
24. फ्लोराइड (Fluoride)
25. पानी (Water)

स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे – Benefits of eating strawberries

1. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में एसिड (Acid) पाया जाता है, जो दाँतो (Teeth) को सुन्दर और चमकदार बनाता है। स्ट्रॉबेरी (Strawberry) के टुकड़े को दाँतो (Teeth) और मसूड़ो (Gums) पर रगडने से दाँत (Teeth) और मसूड़े (Gums) मजबूत हो जाते है।

2. रोजाना स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाने से आँखों (Eye) में मोतियाबिंद (cataracts) नहीं होता।

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3. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाने से सकारात्मक ऊर्जा (positive energy) मिलती है। जिससे मूड अच्छा हो जाता है, और डिप्रेशन (Depression) से मुक्ति मिलती है।

4. रोजाना स्ट्रॉबेरी (Strawberry) का सेवन करने से पाचन क्रिया (Digestion process) सही से काम करती है, जिसके कारण पेट (stomach) और लिवर (Liver) से जुड़े सभी रोग (Disease) दूर हो जाते है।

5. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाने से शरीर (Body) की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ती है, जिससे शरीर (Body) को रोगों (Diseases) से लड़ने की ताकत मिलती है।

6. डेड स्किन (Dead Skin) पर स्ट्रॉबेरी (Strawberry) का इस्तेमाल (Used) करने से डेड स्किन (Dead Skin) में जान आ जाती है, और चेहरा (Face) चमक (Glow) जाता है।

7. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) का इस्तेमाल (Used) करने से स्किन (Skin) के अंदर के विषाक्त पदार्थ (toxic substances) बाहर निकल जाते है, जिससे कील मुँहासो (Acne) से छुटकारा मिलता है।

8. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में कुछ ऐसे तत्व (Element) पाये जाते है, जो कैंसर (Cancer) पैदा करने वाली सेल (Cell) का नाश करते है। यही कारण है, कि रोजाना स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाने वाले लोगो को कैंसर (Cancer) होने का खतरा कम होता है।

9. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में फोलेट (Folate) पाया जाता है, जिसके कारण स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाने से शरीर (Body) में लाल रक्त कोशिकाओं (Red blood cells) का निर्माण होता है।

10. काले होठो (Black Lips) पर स्ट्रॉबेरी (Strawberry) का गुदा रगडने से होठ लाल (Red lips) हो जाते है।

11. अस्थमा (Asthma) के मरीज (patient) को रोजाना स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खानी चाहिए।

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12. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में पोटेशियम (Potassium) अधिक मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है, कि स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाने वाले लोगो में स्ट्रोक (Stroke) और हार्ट अटैक (Heart attack) का खतरा (Danger) कम होता है।

13. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाने से त्वचा से झुर्रिया (Skin wrinkles) गायब हो जाती है, जिससे बढ़ती उम्र कम लगने लगती है।

14. जिन लोगो का ब्लड प्रेशर (Blood pressure) बढ़ जाता है, उनके लिए स्ट्रॉबेरी (Strawberry) के सेवन बहुत फायदेमंद (Beneficial) है। स्ट्रॉबेरी (Strawberry) खाने से बढा हुआ ब्लड प्रेशर (Blood pressure) कम हो जाता है।

15. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में अनेक प्रकार के विटामिन (Vitamins) पाये जाते है, जो हड्डियों (Bones) का विकास (Growth) करके उन्हें मजबूत (strong) बनाते है।

16. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में पाये जाने वाले तत्व जोड़ो के दर्द (Joint pain) को कम करने में कारगर है।

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