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Top Health Benefits Of Sweet Potatoes in Hindi शकरकंद खाने के लाभ

Shakarkandi Khane ke Fayde

शकरकंद (Sweet potato) खाना हर किसी को पसंद होता है। शकरकंद (Sweet potato) स्वादिष्ट (Delicious) लगने के साथ साथ अनेक पोषक तत्वो (Nutrients) से भरपूर होता है। शकरकंद (Sweet potato) सर्दियो (Winter) में मिलने वाला एक मीठा फल (Sweet fruit) है। शकरकंद (Sweet potato) हमारे शरीर (Body) को ठण्ड (Cold) लगने से भी बचाता है।

शकरकंद (Sweet potato) के सेवन से आँखों (Eye) के रौशनी बढ़ती है, चेहरे (Face) पर पड़ी झुर्रिया (Wrinkles) खत्म हो जाती है। शकरकंद (Sweet potato) के अंदर ऐसे गुण (Property) है, जो हमारे शरीर (Body) को अनेक बीमारियो (Diseases) से बचाते है। आज हम आपको शकरकंद (Sweet potato) खाने के फायदों (Benefits) के बारे में बतायेगे।

shakarkandi ke fayde

shakarkandi(Sweet potato) ke fayde(Benefits)

1. कोलाइन तत्व (Choline element) शरीर (Body) के लिये काफी जरुरी होता है, यह तत्व शकरकंद (Sweet potato) में पाया जाता है। शकरकंद (Sweet potato) के सेवन से मासपेशियो (Maspeshio) की गतिशीलता (Mobility) बढ़ती है, याददाश (memory) तेज होती है। शकरकंद (Sweet potato) में Anti-inflammatory तत्व पाया जाता है, जो गठिया (Arthritis), एसिडिटी (acidity), हार्टबर्न (Heartburn) जैसी बीमारियों (Diseases) से बचाता है।

2. त्वचा से जुड़े रोगों में (skin diseases), अस्थमा (Asthma) में, मधुमेह (Diabetes), और थायराइड (Thyroid) के रोगी (Patient) को शकरकंद (Sweet potato) खाना चाहिए। शकरकंद (Sweet potato) खाने से इन सभी बीमारी (Disease) से पीड़ित व्यक्ति को लाभ होता है।

3. शकरकंद (Sweet potato) में आयरन (Iron) अधिक मात्रा में होता है, जिसके कारण शकरकंद (Sweet potato) शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाता है। शकरकंद (Sweet potato) के सेवन से शरीर (Body) में लाल और सफ़ेद रक्त कोशिकाये (Blood cells) सही तरीके से बनती है।

4. शकरकंद (Sweet potato) खाने से दिल की धड़कन (Heartbeat) कण्ट्रोल में रहती है। शकरकंद (Sweet potato) खाने से मासपेशियो (Maspeshio) में होने वाली ऐठन भी समाप्त हो जाती है।

5. तनाव (stress) दूर करने के लिए भी शकरकंद (Sweet potato) खाना फायेदमंद है।

6. शकरकंद (Sweet potato) के अंदर स्टार्च (Starch) और कैलोरी (Calories) का स्तर नार्मल होता है। शकरकंद (Sweet potato) में फाइबर (Fiber), विटामिन (Vitamins) और मिनरल्स (minerals) जैसे तत्व (Element) पाए जाते है। शकरकंद (Sweet potato) खाने से शरीर (Body) में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बिलकुल नहीं बढ़ता।

7. शकरकंद (Sweet potato) खाने से इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत (strong) होता है।

8. प्रदर रोग (Leucorrhoea) को ठीक करने में शकरकंद (Sweet potato) दवाई का काम करता है। शकरकंद (Sweet potato) में जिमीकंद (Yams) की बराबर मात्रा लेकर धुप में सूखा ले। जब यह अच्छी तरह सुख जाये तब दोनों को पीसकर बारीक़ पाउडर बना ले। अब एक गिलास पानी में 2 चम्मच शहद (Honey) और 2 चम्मच ये पाउडर मिलाकर खाये।

9. शकरकंद (Sweet potato) खाने से ब्लड प्रेशर (Blood pressure) कण्ट्रोल में रहता है, और इसका सेवन करने से हार्ट अटैक (heart attack) के सम्भावना भी कम हो जाती है।

10. अल्सर के मरीज (Ulcer Patients) को शकरकंद (Sweet potato) का रोजाना सेवन करना चाहिए।

11. जोड़ो के दर्द (Joint pain) में शकरकंद (Sweet potato) का उबला पानी (Boiling water) लगाने से बहुत आराम (Rest) मिलता है।

12. शकरकंद (Sweet potato) में आलू (potato) से अधिक फाइबर होता है, जो पाचनशक्ति (Digestion Power) को बढ़ाता है, और कब्ज (Constipation) को दूर करता है।

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